Modelos de ficha e importação de planilha
Central de ajuda do FitTrack Atualizado em 09/09/2026
Se você monta a mesma ficha várias vezes por semana, ou já tem tudo numa planilha, esta aba existe para você parar de digitar duas vezes.
Onde fica
A aba Modelos, na navegação principal do painel. Ela tem duas partes: Fichas de treino, que são os seus modelos, e Formulário, que é o questionário de acompanhamento.
Quando não há nada ainda, a tela diz "Nenhum modelo ainda."
Por que usar modelo
Modelo é ficha guardada fora do aluno. Você monta uma vez o treino que costuma prescrever para um perfil que atende sempre, e depois aplica em quem precisar, em dois toques.
Duas formas de criar:
- Direto na aba Modelos, montando do zero.
- A partir de uma ficha que deu certo: dentro do aluno, no menu de três pontos da ficha, escolha "Salvar como modelo". Costuma ser o melhor caminho, porque você guarda algo já testado com gente de verdade.
Para usar, abra o aluno, vá na aba Treinos e toque em Aplicar modelo.
Importando a sua planilha
Se você já tem os treinos em Excel, não precisa redigitar. Na aba Modelos existe o botão Importar, que aceita .csv, .xlsx e .xls.
O passo que evita dor de cabeça é o primeiro: baixe a planilha de exemplo que a própria tela oferece (modelo-treino-fittrack.csv). Abra o arquivo, veja quais colunas ele espera e em que ordem, e ajuste a sua planilha para bater com aquilo. Depois é só enviar.
A importação cai em Modelos, não no aluno. Ou seja: importar não dispara nada para ninguém. Você importa, confere, e só então aplica em quem quiser.
O formulário de acompanhamento
Na mesma aba, a parte Formulário monta o questionário que o aluno responde de tempos em tempos: como está se sentindo, como foi a semana, o que mudou. As respostas aparecem na aba Acompanhamento da ficha dele.
É o que transforma "sumiu faz duas semanas" em "sumiu e disse que estava com dor no ombro". Vale montar cedo, ainda que curto.
Uma ordem que economiza tempo
Se você está começando agora e tem carteira montada:
- Importe a planilha, se tiver, ou monte uma ficha boa direto no primeiro aluno.
- Salve como modelo o que ficou bom.
- Convide os alunos.
- Aplique os modelos, ajustando o que for específico de cada um.
Fazer na ordem inversa, convidando todo mundo primeiro e montando ficha por ficha depois, é o caminho mais longo para o mesmo lugar.
Perguntas frequentes
Quais formatos a importação aceita?
CSV, XLSX e XLS. Se a sua planilha está no Google Sheets, baixe como CSV ou Excel antes.
Minha planilha tem um formato diferente. Vai funcionar?
A tela oferece uma planilha de exemplo para baixar. O caminho seguro é abrir esse arquivo, ver a ordem das colunas e ajustar a sua para bater com ela.
Importar planilha manda treino para o aluno?
Não. A importação entra em Modelos. Depois você aplica o modelo no aluno que quiser, e é isso que entrega a ficha.
Editar um modelo muda as fichas que eu já entreguei?
Não. Ao aplicar, o modelo vira uma ficha independente na conta do aluno. Mexer no modelo depois só afeta as próximas aplicações.
Quantos modelos posso ter?
Não existe limite de modelos. O limite dos planos é de alunos, não de fichas.
Para que serve o Formulário de acompanhamento?
É o questionário que você manda para o aluno responder periodicamente. Ele fica nesta mesma aba, separado das fichas de treino.
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